Starejte se o sebe ve všech 4 sférách života

9. 1. 2022 0 Comments

Fyzická sféra spánek: má vliv opravdu na vše a proto ho nešiďte a snažte se spát 7-8 hodin denně. Tělo se zregeneruje, nabije energií a bude mít sílu na další nový den a činnosti, které ho čekají. Při nedostatku spánku budete nesoustředění a roztržití.  procházky: chůze je pro nás nejpřirozenější pohyb. Najděte si hezké trasy …

Past jménem novoroční předsevzetí

16. 1. 2020 0 Comments

S novým rokem zpravidla přichází i nová vlna motivace. Chceme se lépe stravovat, více hýbat, povýšit v práci, nebo naopak přestat s nezdravími zlozvyky. Jak už to, tak ale bývá, po pár týdnech přichází krize. Motivační diáře končí v šuplíku, zázračné celerové džusy na hubnutí v koši a ani fitness centra už nejsou přeplněná tak, jak tomu bylo začátkem ledna. …